【#每天吃个苹果收获6个健康好处#】#不爱吃苹果的人有救了#根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每日应摄入200~350克水果，1个中等大小的苹果（约200克）即可满足大部分需求。那么，1个苹果下肚，身体到底会发生什么变化呢？戳↓需要注意的是，牙齿状态会直接影响食用苹果的可能性。牙齿健康者可直接食用，缺牙或戴假牙的人可将其切成小块或制成苹果泥后再食用。一般推荐午餐时段食用，研究显示，此时补充苹果对改善午后疲劳和维持工作效率效果显著。
每日一苹果满足水果摄入量，午餐时段食用效果最佳
信息来源：eoofoo.com 时间： 2025-11-12 浏览次数：49
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