导语：绝大部分的女性对于自己的外貌是非常在意的，保持美丽的姿态是非常重要的，那么随着年龄的增长，皮肤状态也会慢慢变差，尤其是胶原蛋白也会流失，甚至脸上会出现皱纹以及各种斑纹，如果我想要缓解这种状态的话，不妨多在日常生活中多吃这几种水果来改善。
若想皮肤状态好，不妨多吃这5种水果
奇异果
奇异果是一种常吃的水果，其中富含维他命C维生素E等有助于美容养颜烟花衰老，而且提议过具有极强的抗氧化作用，增强女性肌肤的弹性。
女性朋友平时多吃一点，更有助于加快人体新陈代谢，促进体内毒素垃圾排出，淡化皱纹和色斑，所以奇异果也是皱纹讨厌的食物之一，有助于保养肌肤，彰显女性魅力。
樱桃
樱桃含有丰富维生素a维生素C等多种微量物质，铁元素含量非常高，女性朋友经常吃，能够为肌肤提供足够的胶原蛋白，淡化皱纹和色斑，樱桃还能够起到补血的作用，让皮肤状态越来越好，所以樱桃也是皱纹，讨厌的水果之一，如果你爱吃，或许更有助于紧致肌肤，彰显女性魅力。
桑葚
女性朋友如果想要延缓衰老的进程，可以经常吃一点桑葚，桑葚中含有丰富的氨基酸以及多种微量物质，能够帮助美容养颜，淡化皱纹。
现代研究发现，桑椹富含多种活性物质、维生素、18种氨基酸、白藜芦醇、花青素、矿物质等成分，其营养价值是苹果的5倍，葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪最佳果品”。
蓝莓干
蓝莓干富含丰富的花青素，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
凤梨
凤梨属于热带水果，含有丰富维他命，不仅能够淡化脸部的色斑，还能让皮肤更加润泽透亮，有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态，肤色暗沉的人可以用纱布浸凤梨汁擦拭，长期坚持能够达到美白护肤的作用，在洗澡水中加入少许凤梨汁，更有助于滋润肌肤，尤其适合皮肤粗糙的人，凤梨当中含有的凤梨梅还能帮助淡化牙齿上的污渍，令牙齿更加洁白。
搭配1运动，为魅力加分
除了在饮食上需要注意之外，运动也是必不可少的，俗话说，生命在于运动，适当运动可以促进血液循环，加速体内垃圾和毒素的排出，也可以提高我们人体的心肺功能，使得身体的抵抗力和免疫力得到加强。
俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。
