想淡斑要多吃的水果#张淋琳健康超话#
香蕉(早上吃)
含丰富的维生素C，不仅使得皮肤水润，具有光泽感，还可以促进肠道蠕动，有助于清肠通便。
苹果(饭前吃)
苹果中含有大量的粗膳食纤维，可以促进皮肤代谢，把色素都代谢走，并且使皮肤变的细腻。
橙子(午休吃)
橙子中含丰富的水分和VC，使得皮肤水润，减少黑色素分泌，肤色透亮。
樱桃(下午茶)
樱桃是含维生素C丰富的水果，含糖量高，口感极佳，对于美白皮肤作用很高。
红枣(晚饭吃)
对女性很好，吃起来也方便，促进身体杂质和黑色素代谢，使皮肤保持光泽。
梨（睡前吃）
水分含量大，润嗓子很好，减少黑色素产生，使皮肤变得细腻，色素减少。
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