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这种水果吃多了易低血糖

信息来源:eoofoo.com   时间: 2024-09-18  浏览次数:73

为什么不建议空腹吃荔枝有些人吃完荔枝后会出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状,这种现象也被称为“荔枝病”。有研究认为,荔枝中含有的次甘氨酸类物质是导致荔枝病的元凶,这种物质会干扰人体内正常的糖代谢,从而导致人出现一些低血糖反应。没有完全成熟的荔枝中毒素含量更高,

所以,最好还是买熟透的荔枝,且不要大量空腹吃,建议在两餐之间食用。

每个人的耐受力不同,目前科学家无法给出推荐量。根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,每天吃200~350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算,大约10~17颗,千万别按古诗中“日啖荔枝三百颗”来吃。(@生命时报)

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