水果捞大家应该都有去吃过，也是有很多朋友爱吃这美食，认可吃水果捞是非常有营养健康的一款甜品美食，那我们今天一起来看看到底这款美食真的有营养价值吗？
现在水果捞主要的食材都是水果加点小配料或者是酸奶牛奶来搭配的，只是口味多少有点区别，大多数都是这是食材，那么我们从食材上可以来看看水果，日常生活中的水果怎么样？
像香蕉中就含有大量天然钾、镁、维生素B26等，具有一定的抗抑郁、镇静、助眠作用。草莓富含维生素C、钙及胡萝卜素等，其中萝卜素可供人体合成维生素A，贫血患者也可适当食用草莓，改善机体免疫力。
经常吃的苹果中富含脂肪、蛋白质、纤维素、维生素等物质，能提供多种人体所需营养物质，其中可溶性纤维果胶能稀释胆汁，避免胆固醇的堆积。还有像柑橘之类的含有多种肌酸、维生素，能促进人体新陈代谢，多吃柑橘可减少黑色素的形成，具有美容养颜的效果。
夏季经常吃的西瓜中就富含维生素A、维生素C、葡萄糖、谷氨酸等，可清热解暑，还含有大量水分，能帮助人体补充机体所需水分。
还有我们喜欢的菠萝，含有丰富的维生素B，可预防皮肤干裂，其果实中还含有大量菠萝酶，可以辅助人体消化蛋白质，预防血管硬化。
经常买的葡萄也是含有天然类黄酮，具有一定的抗氧化功效。葡萄糖含量较丰富，且能很好地被人体吸收，转换成能量，低血糖时可喝一些葡萄汁。
我们就从这几款日常常见水果中就可以看见吃水果是非常好的，而水果捞就是各种水果组合一起吃，都是每样一点每天一份，能保障口欲的时候还能补充身体所需的能量维生素还可起到润肠通便的作用。而且水果都是现做现卖，一旦不是新鲜的水果那么从肉眼都是可以看得出来的。
所以水果捞的营养价值肯定是有的，但是要适量毕竟水果的含糖有些比较高，一般并不适合胃肠功能虚弱和患有糖尿病的人吃。吃任何美食都不能过量，在一定的量的范围，吃水果捞还有营养的！
