孕妈在怀孕以后，为了宝宝的发育会摄入更多的营养，一不小心就吃胖了，但是这3种水果，孕妈可以放心的吃，真的是长胎不长肉。
第一种，火龙果。火龙果是低脂肪低热量高纤维的热带水果，食疗保健的效果是非常的好，它富含的维生素C可水溶性，膳食纤维可美容养颜，减肥瘦身，花青素能抗氧化抗衰老，丰富的白蛋白化解重金属中毒，火龙果中并不是含有蔗糖和焦糖，孕妈不用担心摄入糖量高的问题。
第二种，柑橘。柑橘品种繁多，包含甜橙、蜜桔等，其中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等微量元素，是孕妇喜欢吃的水果；但是，柑橘好吃不可多食，因为柑橘性温、味甘、补阳、益气，容易引起燥热上火。
第三种，葡萄。葡萄有水果皇后之称，富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B、E、C等，孕妇血色不足、血压偏低、消化排便不好多吃葡萄可以帮助改善。值得一提的是，如果孕妇出现出血现象的话，吃葡萄能够起到安胎的作用。
这三种水果，孕妈可以适当地多吃一些，把握好量，不管什么食物，过犹不及。
