体寒的人可以适当的吃温热类水果,像芒果、荔枝、桃子、龙眼肉、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、乌梅、樱桃、红枣、李子等等,这些食物比较适合体寒的人来吃。在饮食方面,可以适当增加温热的食物,像羊肉是个不错的选择。
中医上有个比较好的食物是羊肉生姜当归汤,对于改善体寒的症状有着非常好的作用,还可以选择用温水泡脚。体寒的人往往脾肾阳虚,平常要注意积极参加体育锻炼,增强个人体质,多增加日光照射。
体寒的人适合吃一些温热性的水果,比如红枣、栗子、银杏、荔枝、樱桃、杨梅,就是比较好的选择,具体如下:
1、大枣:性温,而且具有益气补血、健脾和胃的功效,对于体质虚弱的人是一个不错的选择。
2、樱桃:营养价值非常高,现在正是樱桃大量上市的季节,樱桃当中含有丰富的维生素和矿物质,特别适合体寒的人来吃。
体寒的人要注意适当的增加日光照射,也可以选择艾灸的方法。而且可以适当的增加运动,能够使人体的阳气更旺盛,体质更强健。