水果的营养价值很高，而且富含孕妈和宝宝所需要的物质，坚持食用有很多好处。不过由于孕妈体质特殊，所以吃水果也有一些讲究，要是乱吃可能会带来不利影响呢。建议孕妈掌握“3吃，3不吃”的原则，会更好！
首先，我们先看一下“3吃”，也就是孕妈尽量要常吃的3种水果：
苹果
每天一苹果，医院远离我。说得夸张了点，但是说明苹果的价值很高，对人体非常好。苹果含有大量的营养比如有机酸，维生素C、维生素B等。可以使人提高免疫力。经过研究发现，苹果梨含有大量的矿物硼，他能够刺激身体里的有益化合物合成，对预防钙流失有很好的作用。这种情况，对胎儿的钙质吸收也非常不错。另外，苹果还能缓解孕妇的便秘情况，更不用说，苹果的水分和维生素另外能起到的养颜功效了。算是意外之喜。
葡萄
葡萄是一种营养丰富的水果，葡萄中含有丰富的钙，铁，磷，有机酸，维生素等多种营养物质，怀孕期间，孕妈经常食用葡萄，不仅可以缓解缺铁性贫血，而且对于安胎有帮助。很多孕妈说怀孕期间，经常食用葡萄，有助于胎儿眼睛发育，可以让宝宝出生之后眼睛又大又明亮，这与葡萄中所含的维生素a有关，这种物质可以促进视神经的发育，对于提高视力有帮助。所以孕妈经常食用葡萄，可能对孕妈和胎儿好。
香蕉
对于这个水果，相信不管是孩子还是大人都是很爱吃的。它不但口感很好，并且里面含有的营养也是很多的。它不但好消化，并且还能够减轻孕妈便秘的状况。看到这里相信不少的孕妈会说香蕉的作用也就是这些了吧，其实不是的，香蕉还能够补充孕妈的气血。不少女性有孕中期会出现贫血的状况，吃一些香蕉就能够防止孕妈出现贫血的状况。并且还能调节孕妈的心情，这样孕妈在生孩子时就会很顺利，所以说孕妈们可要记得吃！
以上3种水果就是我们说的“3吃”，接下来就说一下“3不吃”：
不吃杏
其实杏这种水果在我们生活中还是不怎么常见的，基本上在外面逛超市或者是去水果店的时候，都没有看到这种水果，只是偶尔会在路边摆摊的地方看见它，但是杏的味道还是很不错的。可是这种水果孕妈最好不要吃了，据说是含有毒素，对孕妈和孩子都不好。
龙眼
虽然这种水果含有很多营养物质，但孕妈过量摄入很容易出现上火的情况，甚至导致便秘等不适，所以建议孕妈要少吃。
西瓜
准妈妈在怀孕期间是可以适当的吃一些西瓜的，而且吃西瓜也可以让西瓜里面的一些营养成分，来补充准妈妈和胎宝宝的营养。但是在夏天的时候吃西瓜并不要因为天气热而去吃一些冰西瓜，因为冰西瓜就已经是属于凉性食物了，这样就会让准妈妈出现腹部不适的现象，从而还可能会危及到宝宝的健康
