经常熬夜玩手机，这5种蔬菜使劲吃，女生：是皱纹的救星！
在这个网络非常发达的时代，给我们带来很多的方便，但是不管是什么事情都是有利有弊的，它在带给我们很多乐趣的同时，也在伤害着我们的颜值，经常的熬夜就会引起下眼袋有皱纹的产生，同时随著年龄增长及地心引力作用，脸部逐渐松垮下垂。一旦皮肤开始出现细纹、纹路，代表皮肤进入老化状态，尤其鱼尾纹、抬头纹、皱眉纹，是最早出现的3大皱纹。很多女性朋友，尤其到晚上的时候，躺在床上不睡觉，玩手机经常熬夜到深夜，如果经常熬夜的话，对身体和颜值的影响是非常大的。
熬夜好像是有毒瘾，又上瘾又难戒，那么在生活之中，我们就常吃这4种蔬菜，可以减少女生皱纹的出现哦！
1、冬瓜
冬瓜果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果；果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。冬瓜含有丰富的天然维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到很好的滋润效果。经常食用冬瓜，可以有效防止初期脸部皱纹的生成，令肌肤水嫩光滑。
2、藕尖
藕尖含有大量的淀粉，也含有很多蛋白质，尤其是部分属于黏液蛋白，食用有增强免疫力的作用，能维持人体各器官功能稳定，也能增强身体素质。含有的膳食纤维，可以加快人体内多种毒素代谢，调理肠胃。而它含有的维生素c，能防止色素在皮肤表层，能淡化色斑，排毒抗皱抗衰。
3、莴笋
莴笋具有安神的作用，对于经常失眠的女性来说是一件宝物。它其中含有的镇静安神的成分有助于帮助女性缓解紧张感，更容易入睡，帮助提升睡眠质量，远离黑眼圈的困扰。另外，莴笋还含有维生素，有不错的抗氧化能力，有助于帮助女性淡化色斑，有预防衰老的作用。因此，长期受黑眼圈、皱纹、的女性。莴笋可能会是你们不错的选择，每天坚持多吃，皱纹慢慢淡化，黑眼圈也会渐渐消失。
4、苦瓜
苦瓜因其味微苦，所以很少受到人们的青睐。苦瓜的功效是非常多的，苦瓜中含有非常多的维生素、蛋白质，可以加快皮肤更新速度，及时更新掉死皮，使皮肤有光泽，有弹性。
5、圣女果
圣女果又名樱桃番茄，是番茄大家族中的一员，既是蔬菜又是水果，味道酸酸甜甜，它含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，可以说是是一种天然的美容水果。加上其有很强的抗氧化功效，能起到延缓人的衰老的作用、还能减少皱纹的产生。
经常熬夜玩手机的女性朋友，以上5种抗皱的食物一定要多吃，但是小编还是希望大家都能改掉这个熬夜玩手机的坏习惯，因为它不仅会损害我们的颜值，而且对我们身体的健康也有不小的危害。
最后小编还要提醒一下大家：防皱除了注意补充以上对健康有利的食物之外，也要小心有些食物是助长皱纹产生的帮凶。以下这些食物让人衰老、长皱纹，如果你经常熬夜玩手机的话就一定要远离。包括各类罐头、加工食品及冷冻太久的食品；油炸食品、方便面；太咸的食物，例如盐渍食物或口味较重的食物；酒、咖啡、可乐类、浓茶；甜食，例如蛋糕、巧克力等。
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