坐月子到底能不能吃水果，当孕妈妈生下孩子后就到了坐月子阶段，这个时期自然也是要十分注意的不然很可能会烙下月子病，而且这个时候当产妇想要吃水果时婆婆就会过来劝说月子里不能吃水果，水果太凉对身子不好，虚弱会伤脾胃，而且水果大多是酸的还很硬在月子里吃水果对牙齿很不好，其实这些都是谣传，从科学上来说月子里吃水果是有助于产妇身体康复和乳汁分泌，水果中有丰富的维生素矿物质，特别是维生素c有助于产妇的伤口愈合和康复。
水果中的膳食纤维可以有效促进产妇胃肠蠕动改善产妇便秘的问题，当然月子中吃水果也是有讲究，吃水果的最佳时间是饭后和两餐之间。如果水果在冰箱里储藏一定要提前拿出来放到室温，建议母乳喂养宝宝的产妇每天吃水果的量应该在200到400克之间，而非母乳喂养的产妇大约在200到350克之间。
清洁水果防止病从口入，其实每种水果都有它自己的用处，今天我们来介绍几种水果的作用。
1、苹果
含有大量的膳食纤维可以预防产后便秘缓解疲劳。
2、木瓜
能够分解蛋白质还能催乳，但是每次尽量不要多吃。
3、香蕉
营养很高而且热量低，但也是不能够多吃适量就好，怎么样看完是不是想和婆婆坐下来好好聊聊，跟咱妈说没事的只要科学饮食咱就该吃，毕竟产妇的心情也是很重要，只有身体好才能更好地照顾宝宝。
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