水果中的营养成分非常丰富，多吃水果有助于补充身体所需的维生素和矿物质，还能够促进肠胃蠕动，预防便秘。多吃水果的好处这么多，家长更应该多注重让宝宝多吃一些水果。由于宝宝的消化系统发育并不完善，家长不妨试着把水果煮熟给宝宝吃，这样不仅有利于宝宝吸收，而且营养成分不破坏反而还翻倍了。那么，到底哪些水果适合给宝宝煮熟了吃呢？一起看看吧
1、山楂山楂具有健胃消食、活血化瘀的功效。如果宝宝消化不良，家长可以给宝宝吃少许山楂有很好的缓解作用。其实，山楂煮熟了也可以吃，并且口感更好，更适合宝宝。家长可以先将山楂的籽去除，然后放入锅中加入适量冰糖，煮熟后晾凉就可以吃了。酸酸甜甜的，不仅对宝宝积食有很好的帮助，并且对于治疗小儿疝气也有很好的效果。
2、苹果
苹果煮熟之后，不仅维生素C没有破坏，反而在煮熟的过程中会分解出更多的胡萝卜素和番茄红素，以及钾镁等矿物质，营养成分大大提升。另外，苹果生吃的时候可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘现象；而当苹果煮熟之后，可以有效减少肠道中多余的水分，对于缓解腹泻会有非常好的效果。所以，如果家长发现宝宝有腹泻的现象时，不妨将苹果煮熟给宝宝吃。
3、橙子
橙子的维生素含量极高，并且橙子还有润肺化痰、健胃健脾的功效。相信大家吃橙子多半都是生着吃，其实橙子蒸熟之后也可以吃，并且营养价值更高，还能治疗感冒引起的咳嗽。是药三分毒，如果宝宝在感冒期间有咳嗽症状，家长可以给宝宝蒸个橙子吃，首先将橙子顶部切开，然后撒少许食盐，将橙子放入蒸锅蒸15分钟左右，晾凉后就可以食用了。
4、梨蒸梨、煮梨、炖梨是大家最常见的一种把水果煮熟之后的食用方法了。梨具有润肺清热、止咳化痰的功效，而把梨煮熟之后，宝宝喝梨水具有促进食欲、帮助消化的作用，而吃煮熟之后的梨，具有润肺止咳化痰的功效。并且，煮熟的梨中糖分会被适当分解，不容易囤积脂肪，而维生素的含量也没有因此缺失，还有利于宝宝吸收。
这4种水果虽然最常见，但是营养成分却不少。尤其是将它们煮熟了之后再食用，营养翻倍，更利于宝宝吸收。家长不妨给宝宝试试看！
