晓东今年刚上大班，妈妈最近发现宝宝似乎没怎么长个儿，担心孩子是否是营养不良，于是开始想办法丰富晓东的伙食。晓东有些挑食，很多营养价值较高的东西不怎么吃，但是每次吃水果的时候却挺积极的，于是晓东妈妈就投其所好，经常买一些水果给晓东吃，香蕉、芒果、柿子等水果都是晓东爱吃的。
晓东果然吃的很积极，每次妈妈给他准备的水果都被他一扫而光，妈妈心中也是很欣慰。可是没过多久，妈妈就发现晓东的身体不仅没有见长，反而经常肠胃不舒服甚至拉肚子。
原来问题就出在了水果上，虽然我们日常宣传的是要多吃水果和蔬菜，但是丰富孩子的膳食并不是所有的水果都可以多吃的，尤其在入秋之后天气见凉，很多水果多吃反而会影响孩子的肠胃健康，引起后患。
合理丰富孩子膳食应该有哪些注意事项呢？
1.关于孩子的水果摄入：多吃温性水果，少吃凉性水果
随着秋意渐浓，天气开始渐渐变冷，一些凉性的水果如果吃多了反而容易引起孩子肠胃不适。孩子的身体还处于成长发育期，身体还没有完全的发育成熟，一些水果寒性较大，孩子一般抵御不了，加上天寒，就容易引起腹痛或是腹泻的症状。像是火龙果等就属于凉性水果，另外香蕉具有通便作用，不宜空腹吃，孩子也不适合多吃。
温性水果诸如苹果等适合孩子在这个季节进食，""饭后一个果，医生不找我。""多吃苹果不仅可以补充人体必须的维生素，更可以提高免疫力。有研究表明吃水果可以有效降低高血压，甚至还可以让得胆结石的几率降低。苹果中富含的黄酮类物质还有预防癌症的效果。
此外，还有一些水果可能会引起孩子过敏，比如芒果等，一些人先天对这类水果会过敏，孩子身体本就没有成人强健，还是不适宜多吃为好。
2. 关于水果的进食注意事项：切忌空腹多吃，容易引起腹泻
一些水果不适宜空腹吃，甚至有的水果如果空腹吃会引起一些不良症状，例如柿子。柿子虽然营养价值较高，其中含有很多蛋白质和多种维生素，但是也含有一些诸如柿胶酚、可容性收敛剂 、胶质等物质，这些物质可能会和酸凝结成小结石，也就是我们俗称的柿石。并且，没有完全熟透的柿子中此类物质的含量更高，如果孩子空腹进食，柿子中的此类物质就会和胃酸相遇变成了结石，所以宝妈们一定注意不要让孩子空腹吃柿子。
3. 补充身体必须维生素还可以多吃蔬菜
补充身体必须的维生素不仅仅可以通过进食水果来完成，补充一些绿叶蔬菜也是明智之举。并且对比水果而言，绿叶类蔬菜在进食的时候没有诸多的禁忌，孩子可以放心食用。宝妈们不用担心食用蔬菜后会出现身体不适的症状。
蔬菜中的维生素可以强身健体提高宝宝的免疫力，像是番茄、青菜、生菜等都是富含维生素的蔬菜。还有，菠菜中含有丰富的铁，可有调节人体的酸碱平衡。不仅如此，一些蔬菜中还含有大量的纤维素，纤维素可是肠胃健康的小卫士，不仅可以肠道蠕动和胃液的分泌加快消化，甚至还可以排毒，有预防便秘的功效。
宝妈们给孩子们补充营养一定要注意不是所有水果都可以多吃的，柿子、芒果、香蕉、火龙果等水果就不能多吃。另外，宝妈们可以让孩子多吃蔬菜，这样的话就不用担心多吃水果会闹肚子的问题。
