怀孕之后的女性们，可要好好的安排一下自己的饮食了，因为食物是孕妇们唯一的营养来源，有的人说吃一些营养补充剂不行吗？其实还是不建议吃的，因为这种补充剂也是属于一种药物，里面含有的某些成分都会对宝宝身体产生影响。所以食物才是孕妇们最好的补充剂，当然作为孕妇也很是不容易的，很多时候孕妇为了吃一些有营养的食物，但是稍微吃几天身体就长胖了，这对于那些不想长胖的孕妇们来讲，这简直就是噩梦的存在，于是我们今天就来说几种水果，在孕阶段，这3种“水果”孕妇常食用有益宝宝脑部发育，还能排毒。
1、首先就是苹果。苹果这个水果我们都是很常见的了，但也因为常见，很多人都会忽视它的营养价值，再加上它的价格比较便宜，所以有些人还觉得苹果其实没有什么营养的。但实际上，苹果里面的含有的营养成分相对还是最全面的一种，并且这种水果性质温和，所有体质的孕妇都是可以吃的。因为苹果里面几乎没有什么热量和糖分，所以孕妇可以经常吃，并且不用担心长胖，另外苹果里面还含有一种物质，这种物质能够帮助宝宝皮肤变好，且脑部的发育速度也会加快。总的来讲，这是一种最适合孕妇们来吃的水果了。
2、再就是香蕉。香蕉很多人都是很喜爱吃的，它不用洗吃起来很方便，同时香蕉的口感也是很软糯的，味道是甜甜的。它有一个很显著的功效就是帮助人们缓解排便不顺的现象，因为香蕉里面含有很多的膳食纤维，这种物质是不容易被消化的，从而促进肠胃的蠕动，香蕉也会帮助孕妇们排除体内的毒素，让宝宝有一个更好的生存环境。另外香蕉还能够有益宝宝脑部的发育，但是孕妇们可不要每天吃太多的香蕉，不然的话就会容易导致腹泻，一天最多也就三根就可以了。
3、最后一个就是橙子。说到这个水果，其实我们大多还是在饮料中比较常见，真正买橙子来吃的人还是比较少的，但是橙子里面含有相当丰富的维C，这个物质能够美容，同时还能够帮助孕妇皮肤变得更加的光滑。因为橙子里热量也是十分低的，所以不论怎么吃也不会吃胖，但是一天最多也不要超过两个。
