转眼就是十月底了，霜降已经过去，天气越来越寒冷，大人孩子都应该吃点热乎的，暖暖身子，提高抵抗寒冷的能力，冬天才能少生病。尤其是小孩子，脾胃功能弱，再吃寒凉的食物，肠胃就受不了了，就算是水果，最好也要“热吃”。
邻居家小孩今年5岁，因为不爱喝水，入秋之后天气干燥，就开始上火、咳嗽，她奶奶想着吃点雪梨又解渴又止咳，就专门去超市买了很多，一天两三个的给孩子吃，结果孩子不仅咳嗽没缓解，食欲也变差，吃饭两三口就饱了，“强迫”他多吃点，吃完就呕吐了。
孩子的爸妈赶紧带他去医院检查，才知道是脾胃虚寒，脾脏运化水湿的功能下降，湿气排不出来，在体内不断凝聚成痰湿，孩子才会一直咳嗽，虽然有“冰糖雪梨止咳”的说法，但是中医上讲“秋不食瓜”，大部分水果是寒性的，会伤及脾胃，对孩子的来说更是“雪上加霜”。想让孩子多吃水果，不妨煮着吃，去除寒性，口感还会更软糯香甜。
霜降之后，可以给孩子煮3种水果吃， 娃脾胃好，一冬少生病
煮着“苹果”吃
有一句谚语叫“一天一苹果，医生远离我”，苹果中含有铁、锌等各种微量元素，可以帮助促进发育，提高记忆力，秋冬天气干燥，孩子容易上火便秘，苹果中的水溶性纤维果胶可以吸水，让肠道中的粪便变软，能顺利的排出，而煮着吃可以让苹果不凉，果胶也会软化更容易被人体利用，也更加甜糯、易咀嚼，孩子不会“啃两口”就扔一边。
煮着“梨子”吃
梨中的水分非常多，可以生津解渴，非常适合秋冬干燥的季节吃，而且梨子能润肺止咳，改善呼吸系统功能，但是梨的寒性较强，孩子的脾胃本就发育不完善，生吃梨可能会适得其反，伤及脾胃，但是煮着吃就不一样，自古就有记载梨子煮着“热吃”，可以去除寒性，还能让梨皮中润肺去燥的功效完全释放出来。
煮着“柚子”吃
现在正是吃柚子的时节，柚子味道酸甜，有一股清香，而且营养丰富，维生素C含量是梨的1倍，含钙量也是大大超过其它水果，秋冬吃能降火，抑制口腔溃疡，还能促进食欲，缓解消化不良，是很多大人孩子爱吃的水果，但是柚子也是寒性的，最好是给孩子煮一煮再吃，果皮果肉一起，加入适量冰糖，煮成后果肉、柚子水一起吃喝。
秋冬吃凉、吃油腻，孩子的脾胃就会“闹脾气”，家长牢记两个方法：
1、从内促消化——多喝金棘水
每天用温水给孩子冲一杯金棘或者拌入粥、奶粉里，能调节肠道的消化环境，促进消化液分泌，提高消化酶活性，让食物更轻松地被分解，减轻脾胃负担，还能让肠道中堆积的食物残渣及时排出体外，避免孩子积食、便秘，这样一来，肠道免疫力也大大提高，为孩子度过寒冬保驾护航。
2、从外强脾胃——常做捏脊
捏脊是很受家长欢迎的一种小儿推拿方法，每天晚上睡前抽出几分钟，从小而上捏提孩子脊柱两侧的皮肤，可以刺激到二百多个穴位，促进血液循环，起到增强脾胃功能的作用。
