入秋后，它是唯一卖1元1斤的水果，每天吃一点，体重蹭蹭的降。入秋后，还有很多人都没有减肥成功，相信最近很多人还在寻找最适合减肥的方法。而要想减肥，我们就要多吃一些含有膳食纤维的食物，而且这食物还要提供人体充足的能力，不然减肥都没力气，何谈减肥？其实每年入秋后，有一种土里面生长的水果特别适合减肥，而且它也是唯一只卖1元1斤的水果，真的没有比它还便宜的水果，每天吃一点它，体重蹭蹭往下降，它就是我们熟知的“凉薯”。
相信大家入秋后，都会想着吃凉薯，因为凉薯中含有的碳水化合物非常丰富，秋天也比较干燥，多吃一点凉薯还可以解秋燥。而且凉薯种还含有超级丰富的膳食纤维，膳食纤维经过人体肠道时，会将肠道的中的宿便和油脂顺带出来，这样就起到减肥的作用，所以坚持每天吃一点，体重蹭蹭往下降是真的可能的。就像我，每年入秋后常吃凉薯，一个秋天下来，起码能减10斤，所以只要您坚持吃，加上适当的有氧和无氧运动，相信大家也能成功减肥。所以在秋天，我家人都喜欢用凉薯炒的吃，这样就能使自己有个好身材，炒好的凉薯吃着脆嫩爽口，解腻又开胃，接下来我就把这道清炒凉薯的做法分享给大家！
食材准备：凉薯500克、泡发好的黑木耳10克、胡萝卜片10克、生姜2克，食盐、食用油适量。
炒凉薯的做法：
1.首先将买回来的凉薯皮去掉，然后将凉薯清洗干净，接着将凉薯切成0.3厘米厚的薄块备用。因为入秋后的凉薯比较嫩，凉薯切的太薄很容易炒碎。
2.将锅烧热，放入适量的冷油，油温7成热，将生姜、黑木耳放入到锅中中火炒30秒后，将凉薯放入到锅中，大火爆炒30秒。
3.最后将胡萝卜、食盐放入到锅中，继续大火爆炒20秒左右即可起锅食用。
小贴士：炒凉薯时，必须大火爆炒，如果火候太小，凉薯中的淀粉就会粘锅，也就会导致这道菜炒的没有卖相。炒凉薯时，不需要放过多的调料，基本调料食盐、生姜即可，因为凉薯本身是有甜味的，如果调料放的太多，会压住凉水本身的味道！
这就是今天分享给大家清炒凉薯的做法，入秋后，每天吃一点凉薯，体重蹭蹭的降。最后感谢每位读者的观看，觉得今天文章不错，请点一个赞，感谢您对我的支持！图文，未经许可禁止，盗图和洗稿必究！
