最近有一位粉丝给我发来私信，说她下个月的预产期，听身边朋友说生孩子宫口要开十指才行，十指真的是要把十个手指头全伸进子宫里吗？
其实，不光是这位粉丝有疑惑，我之前也收到过很多粉丝的私信，大多数都是在问这个“十指有多大”的问题，有很多人对于这个“开十指”都不是很明白，但是作为一个即将分娩的妈妈，其实应该了解一下。
开十指是多大？一张图告诉你
“十指”顾名思义就是“十根手指”，通常呢以一个手指1厘米来算，十指就是10厘米，也就是说，当宫口打开至10厘米左右，就可以分娩了。
但是每个人的身体是不一样的，有些医生的手指比较粗，有些医生比较瘦手指也会纤细一些，所以，所谓的开十指并不是要医生把十个手指放在宫口测量，也不是要把十个手指全伸进子宫内。
一般情况下，当宫口开3指，产妇就进入了待产状态，当宫口开十指大小，产妇就已经要分娩了。
很多网友都表示，看了这张图真的打心底里心疼女人。
这只是一个横截面的图片，想一想生孩子可是一个“动态立体”的，仅仅看着平面图就感觉女人不易的话，在生产过程中还不知道会遇到什么样的危险，对于女性来说，生孩子真的是从“鬼门关”走一遭。
更直观的立体图，看完真的无法直视这几种水果
由水果的直径立体图更能体现出宫口开十指究竟有多大。
我们每个人都会经常吃这些水果，想一想，从女人身体中取出一个小西瓜直径般大小的生命，这是多么难的挑战，看完这张图，真的没有办法再直视这些水果了。
对于女人来说，孕育生命虽然是辛苦的，但是仁爱和母性是她们的天性，我们能做的就是尽量的照顾好她们的心情和身体，让准妈妈顺利分娩。所以，为减少分娩时的痛苦，加快开宫口的速度，孕妇做一些产前准备也是非常有必要的。
1.顺产前适量运动
很多孕妇和家人都有一种执念，要生孩子了，一定要好好休息，其实这是不正确的，对于即将分娩尤其是顺产分娩的产妇来说，产前的适量运动有助于顺产分娩。
散步、爬楼梯、压分娩球、深蹲等运动都可以帮助产妇缓解紧张心情，对于顺产分娩也是有好处的，但是要根据自身情况，结合医生的意见。
2.心理调节
很多年轻妈妈或者新手妈妈越是接近分娩，紧张的心情就会越强烈，如果一直保持这种情绪和状态会影响顺利分娩。
所以，即将面临分娩的准妈妈一定要进行自我调节，听听音乐或者看看书，跟家人朋友聊聊天，转移自己的注意力，分散紧张情绪。
怀胎十月已是不易，分娩更是对产妇体力和心理的大考验，做好充足的准备，才能迎接更好的生命，希望每一位妈妈都能接好孕。
