1.草莓
最好的是吃草莓，草莓有美白牙齿的作用，还可以清洁牙齿，对于除掉牙齿饭后的污渍和茶垢有些非常强大的作用，所以在茶余饭后不要忘记吃草莓。多吃草莓不仅有助于牙齿洁白，还可以美容养颜，而且草莓的味道非常好，酸酸甜甜的，尤其是奶油草莓，味道更好。不过有很多人在摘草莓的时候，不知道哪种是奶油草莓，其实判别它们也挺简单的，在草莓蒂上叶子更尖一点的是奶油草莓，而叶子更圆一点的是普通草莓。
2.西瓜
西瓜是夏天消暑必备，而且西瓜中的维生素C对牙龈的健康有非常大的帮助，在吃西瓜的时候其实是可以美白牙齿的，而且多吃西瓜也可以缓解口臭。
3.橙子
橙子中的维生素C同样对牙齿美白有些很大的作用，而且还有对牙垢起到一个脱落的作用，想拥有健康美白的牙齿，那么你不要太挑剔，多吃橙子是非常好的。
4.葡萄
别看葡萄颜色这么深，这么紫，但是多吃葡萄对牙齿美白有有很大的好处，葡萄中含有的清洁酶，大家叫他苹果酸，对于美白牙齿有好处，所以多吃葡萄对牙齿美白也什么重要。葡萄吃起来酸酸甜甜的，而更多都是挺甜的，非常好吃，大家都爱，多吃有益。
