一、桃子
桃子的维C含量很容易被大家忽略，但这种温性又脆甜的水果，对排毒养颜很有效果。尤其是针对孕期的妈妈，还有一定的缓解孕吐的作用。因此有机会，可以适量的吃一些桃子，这样，宝宝和妈妈的皮肤和身体都会得到一定的保养。
二、苹果
苹果作为平民水果的代表，性价比是很高的。不仅含有一定的新鲜维C，还有很好的抗氧化性。并且其中有一些针对美白的功效成分，孕妇可食用。宝宝们也能吸收这些有营养又美白的成分，因此准妈妈们可以多吃一些，为了宝宝和自己的健康做贡献。
三、圣女果
圣女果是已知水果中，对抗氧化和美白最有效的水果。其实相对于美白，这种抗氧化的功效对于爱美的妈妈们更惹人喜爱，因为它可以减缓皮肤衰老。此呢，这种酸甜的水果对于被早起怀孕的不良反应折磨的孕妇，是缓解孕吐的良药。适量的吃一些圣女果，对宝宝和妈妈都有很好的作用。
四、猕猴桃
猕猴桃作为维生素十分丰富的水果，对于黑色素有不错的抑制作用。并且依靠妈妈的营养的宝宝，在猕猴桃中也能分一杯羹，适量的维生素对于宝宝的抵抗力和免疫力都有不错的促进作用，还能帮助孕妈排毒，并且酸甜的口感，会征服孕妇挑剔的味蕾的。如果不喜欢口感软的感觉，可以选择奇异果，更为脆的口感会适合你。
