孕期补充营养，缓解情绪的最佳水果：
首先橙子里面是有着许多的维生素B的，这种物质有着止吐的功效，所以当孕妈感觉到想要吐的时候，可以在嘴里咬着一瓣橙子或者是一片橙皮，而在平时生活中也可以常吃橙子来预防呕吐。
其次橙子里含有非常多的果酸，这种物质可以起到开胃的作用，所以除了能够起到调和胃部的功效之外，吃适量的橙子也是能够促消化的，因此不少孕妈也都是表示在吃过这种水果之后，会感觉到胃口很好的。另外橙皮也是洗净之后泡水也是有这样的功效的。
还有就是，橙子里面的维生素C也是非常多的，比其他很多水果都几乎要高出了快10倍，因为这种物质对我们的皮肤是非常有好处的，所以适量的吃一些橙子，不但会让孕妈的皮肤好起来，就连肚子里面的小宝宝将来出生之后也是会滑嫩嫩的。
最后，孕妈在怀孕的时候，身体是比较容易生病的，抵抗外部病菌的能力是比较差的，所以有时候可能稍微穿的衣服少了或者吹风了，就生病了，而橙子当中是有着非常多的营养成分的，所以适量的去食用这种水果，可以使得身体里的细胞活力增强，同时提高其抗病的能力，这样孕妈的抵抗力就会增强了。另外果肉外面的白皮是有着很多的粗纤维的，食用之后对于肠胃的运动也是比较有好处的。
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