有不少朋友都非常喜欢吃桂圆就要学过，因为桂圆不仅可以直接吃，还有可以吃它晒干之后的桂圆干。而且桂圆还可以用来熬汤，通常是将它用完和富含蛋白质的鸡肉、鸭肉等一起烹煮。桂圆之所以这么受欢迎，不仅仅是因为它使用起来非常的甘甜可口，还因为它的功效和作用十分的多。
从日常生活的使用用途的角度来讲，桂圆的功效和作用具体来讲有哪些呢？首先，对于那些在深更半夜特别容易失眠点人来说，这时候假如你选择在晚饭后吃一些新鲜的桂圆，能帮助你在夜晚快速地进入睡眠状态。如果觉得新鲜的桂圆价钱比较贵，可以考虑购买桂圆干拿来泡水服用，效果也非常不错。
桂圆不仅在缓解“失眠、心悸、多梦”等症状时表现突出，而且在补血和养气这两方面也效果优异。相信对于很多经常关注保健方面的朋友而言，都非常清楚“补血”和“养气”这两方面功效是息息相关的。桂圆中富含丰富的葡萄糖和铁元素，对于那些气血虚弱的朋友而言非常适用。
除了能辅助减缓“失眠、多梦、气虚”等症状，桂圆还有一个比较小众的功效，便是桂圆能够发挥“益智补脑”的作用。当你今天由于工作、学习等业务而用脑过度时，吃上10几粒桂圆，不仅补充了糖分和水分，同时还能让你的大脑及时调整回运转状态，帮助你更好地完成工作和学习。
当然，桂圆也有一些必须要注意的食用法则。很多人以为当我们身患感冒时，可以多吃一些水果。但事实上，在人体处于病理状态的时候，水果是不能乱吃的，桂圆对于那些身患重感冒的朋友来说，就不太适用。此时，则应该选择食用一些枇杷、雪梨之类的水果，不仅润肺效果甚佳，还能滋润发炎的咽喉。
