今天给大家带来一个好吃又健康的水果三明治，早上给你10分钟，做出方便又营养的早餐，三明治是个不错的选择，既好吃，又好做，早餐是一天中最重要的一顿，都说早餐吃的要像个皇帝，可是早上大家都赖床，然后匆匆忙忙的在路边买几块钱的饭凑合一上午，我去过一些地方，早餐南方和被反的差异并不大，面食为主，肉多菜少，注重营养的会加个鸡蛋。
三明治是早餐营养均衡的代表，三片面包是主食，提供必要的碳水化合物，三明治的菜可以自由搭配，按喜欢的来，想要口味好，两种蔬菜是必选的，生菜和西红柿，其他适合三明治的有，紫甘蓝，黄瓜，洋葱等，是三明治的首选，生洋葱辛辣，和牛肉三明治最搭，可以煎牛排的时候顺便煎一下洋葱，吃起来甜甜的也不会那么辣，然而今天给大家带来的就是不一样的三明治，好吃又健康的水果三明治，这样的做法孩子们都爱吃，下面我教大家水果三明治的做法。
首先我们要准备草莓，香蕉，把它们切成片，取一些吐司，上面抹适量的沙拉酱，也可以换成自己喜欢的各种酱，我试过花生酱和抹茶酱，味道也不错，
在吐司上摆上切好的草莓片，再盖上一层吐司，抹上沙拉酱，然后摆上香蕉片，最后盖上一层吐司，准备一个鸡蛋打散，搅拌均匀之后把吐司的四周都均匀的裹上鸡蛋液。
在不粘锅中倒入适量的橄榄油，油温7成热之后，把吐司放入不粘锅中微煎，注意四周都要煎一下，四周比中间偏厚，没煎好可能会影响口感，这样一份既简单又美味的水果三明治就做好了，搭配着牛奶，水果一起吃味道非常棒。
这里给大家一个小提示：面包要选择比较软的白面包，这样做出来口感才好，上锅煎的时候要用小火，不然容易糊，口感和颜色差好多。
好吃又健康的水果三明治就这么完成了，现在孩子们已经开学了，早晨非常不愿意吃饭，各位妈妈们可以尝试给孩子们做这样的水果三明治，孩子能吃饱，又能吃到水果，也非常愿意吃，对身体非常有好处，对于我们上班族来说，早上没时间吃饭是一个大问题，在外面买着吃也不是那么健康，自己亲手做三明治好吃又健康，所以小编建议大家自己做早餐，在这里也希望大家都要好好吃早餐，保证一个好的身体。
