第一种、橘子
橘子是我们经常见到的，而且价格也不是很贵，比较可口，其内部所含的维生素是比较的丰富的，最主要的原因是橘子能够抑制孕妇生产完出血的一些状况，同时产妇平日里多吃一些的话，还能够补充钙物质，宝宝通过母乳间接的补充了钙，有利于骨骼的生长。
第二种、木瓜
木瓜能够帮助孕妇有更多的奶水，也就是下奶的作用，同时木瓜里所含的一些元素还能够帮助那些血压偏高的孕妇降低血压，消除身体上一些水肿的情况。并且有助于产妇尽快的减脂，恢复产前的好身材，可以说效果是比较的多的。
第三种、红枣
我们都知道红枣是很补的一种食物，价格也比较的便宜，当然也因为红枣能够补充产妇的气血，很受产妇们的欢迎，气血充足了，身体也就很好了。同时红枣里的葡萄糖和维生素也很丰盛，所以说，平日里一定要多吃一些，对脾胃也有很好的保养作用，再者红枣的吃法也比较多，很方便。
第四种、山楂
山楂比较的酸，属于刺激性的一种食物，怀孕的时候孕妇是尽量少吃的，不过生完宝宝后，那些喜欢山楂的产妇可以释怀的吃了。产妇吃山楂对于体内恶露更快的排出有很不错的效果，能加快产后恢复。同时它还能够起到开胃的疗效，可以说是有很多好处的。
第五种、苹果
都知道苹果是非常好的，营养元素比较的丰富和全面，再者它的效果也比较的多，比如能够缓解便秘，降低血糖，血压等，对于产妇来说想必更喜欢苹果改善肤色的作用吧。
