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宝宝便秘是一种常态，而且宝宝的胃肠功能还不太完善，宝妈在给宝宝添加辅食时，不能只注意营养，有些食物过于太精细，或是蛋白质含量过高，碳水化合物又少，宝宝就很容易便秘。宝宝一天要是没排便，宝妈就慌了，我一朋友就是这样，家里一直备着开塞露、肥皂条。
其实宝宝便秘的原因多是以下几种。
配方奶粉质量不优质
蛋白质摄入过多，营养不均衡
盲目补钙
食物过于精细
关于奶粉
有的宝宝在添加辅食时，宝妈还会用配方奶进行“辅佐”，而市面上的配方奶粉中，经常会添加棕榈油，棕榈油中的成分容易跟食物中的钙质结合，这样就形成了钙皂，这种物质质地较硬，容易导致宝宝大便干燥、便秘、排便困难。
所以，给宝宝买奶粉一定要注意，选择不添加棕榈油小分子蛋白质配方的奶粉，能从一定程度上缓解便秘。
关于蛋白质过多
宝宝开始吃辅食后，如果每天吃的食物中蛋白质含量高，而碳水化合物少，肠道菌群发生改变，肠道整的发酵过程变少，宝宝大便会呈碱性，有些干燥；如果碳水化合物多一些，肠道中的发酵菌也会增加，意味着宝宝肠道内发酵作用增加，产酸多，大便就会偏酸性，次数多，而且比较软。
所以在给宝宝添加辅食时，一定要注意营养均衡。
关于盲目补钙
如果给宝宝补充钙剂，那么饮食上就需要注意，因为钙极易与食物发生反应。如果肠道内有食物残渣，特别是草酸蔬菜，比如菠菜、空心菜等，这其中的草酸极易与钙作用后产生草酸钙，不仅会影响钙的吸收，还会引起宝宝便秘。除此以外、纤维类食物、牛奶、油脂类食物，都不宜同钙片一同服用。
所以想给宝宝补钙，最好在宝宝睡前补充钙剂，除此以外还要注意维生素D的补充，但维生素D不能过量，平时晒晒太阳，以及均衡饮食，体内的维生素D就够了，不用额外补充，过量会导致维生素D中毒，宝宝会出现食欲下降、恶心等症状。
关于精细食物
精细的食物缺少渣滓，宝宝吃多了就不利于肠胃蠕动，肠胃蠕动功能降低，就容易引发便秘，所以给宝宝吃些粗纤维的食物，例如五谷杂粮、蔬菜都含有膳食纤维，对宝宝便秘都会有所缓解。
除去这些辅食添加的问题，便秘和宝宝的肠胃功能也有关系，如果宝宝没有养成良好的排便习惯，都会影响排便条件反射的形成。尤其喜欢长期给宝宝使用开塞露等灌肠剂的情况，会引起宝宝肠壁肌肉乏力、功能失常，因此宝宝不用这些东西会更容易便秘，因此就有了“依赖性”。
其实，宝宝便秘只需一个水果，通便水果——火龙果！
也许你们会纳闷怎么不是香蕉，其实香蕉有润肠功效，但它的功效跟绿叶蔬菜、粗粮都差不多，都富含膳食纤维，但它并不是最好。
而且不成熟的香蕉中含有鞣酸，鞣酸反倒会加重宝宝便秘的症状，尤其现在的香蕉运输路程远，还颜色还发青的时候就装箱运走，所以吃香蕉对缓解便秘并无多大作用。
而说到真正的通便功效，火龙果能“甩”香蕉几条街！
火龙果中的黑色籽粒中，含有多种酶和不饱和脂肪酸以及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动，达到润肠效果，实现通便功效，无论是应付宝宝便秘，还是对付孕妈便秘和产后便秘，都有很好的辅助治疗作用。所以宝宝如果便秘了，宝妈可以让宝宝吃些红龙果，无论是切小块还是打碎，效果都很好。
除了缓解便秘以外，火龙果中大部分都是水和碳水化合物，同时富含大量的果肉纤维、胡萝卜素以及维生素B1、B2、B6、B12、C和钙等营养元素，特别适合宝宝食用哦。
但值得注意的是，一定要在宝宝7-9个月时再添加，因为火龙果的籽粒含有不好消化的膳食纤维，添加时要磨碎，同时火龙果不宜吃太多，本身有通便功效，但过而不及，以免便秘变腹泻。正常宝宝每天不超过两次，每次不超过50g最佳，而便秘的宝宝可以在此基础上加多一些，每日不超过150g就好。
