第一种：龙眼 冬季，是滋补的最佳时节，龙眼就是一个好的选择，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。 龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。适量进食龙眼还有美容养颜的功效。并与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）同为华南四大珍果。
第二种：柚子 柚子是冬季常见的水果，果肉含维生素C较高，具有消食、解酒毒等功效。 冬日里人们多进补滋养，若是一时贪嘴，难免会有上火的情况，柚子便是消火的首选，北方常见的柚子有砂糖柚，沙田柚，金香柚等品种。不知道大家喜欢吃得哪种的柚子呢。
第三种：苹果 苹果属于四季水果，因为一年四季都可看到苹果，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。 小编最爱吃黄金帅这个品种的苹果了，酸甜酸甜的，吃了有种初恋的感觉呢！
第四种：香蕉 磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，冬季多吃香蕉也不会发胖。还有缓解便秘的神效。
第五种：火龙果 火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防。家里有读书的学生，可以在冬季多给孩子吃着火龙果，有助于学习记忆哟！
