在寒冷的冬天，人们看到新鲜的水果总是不敢下口，尤其是食欲不振的孕妈妈们，她们想吃，但是又怕太凉影响腹中胎儿的健康发育。准妈妈们不必担心了，今天小编给大家介绍3种水果适合孕妇在冬天食用，不仅能缓解孕吐反应，还能帮助排出体内胎毒。
1、水煮苹果
大家都知道苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，是最佳养胎水果之一。水煮过后的苹果中的膳食纤维和果胶软化了，人体更容易吸收，这样它的效果才能发挥到淋漓尽致。而且孕妈冬天坚持每天一颗水煮苹果，不仅能达到美容养颜的功效，还能很好的缓解便秘和孕妇现象，这样对腹中胎儿的发育也有好处。
2、热水烫柚子
柚子中含有大量的“天然叶酸”，柚子的酸甜能够刺激孕妇的味觉，从而缓解孕吐反应，能够在孕期起到补充叶酸的效果，这样能有效防止妊娠期高血压和早产等情况，对胎儿的发育有很大的帮助，主要还能帮助孕妇排除体内的胎毒，给胎儿营造更健康的生长环境。
3、烤甘蔗
甘蔗中含有丰富的膳食纤维，含糖量高，被称之为“糖水之王”，人们吃了甘蔗能够心情愉悦，还能适当补充身体所需的能量和营养。而且烤甘蔗能还有止咳功效，冬天天气干燥，容易口干舌燥，甘蔗水分充足是最佳选择，如果是孕早期孕妇孕吐反应严重的，可以用吃甘蔗来转移注意力，从而达到给体内补充水分的功效。再则甘蔗烤热后其中的糖分会少一部分，这样孕妇吃了也不用担心妊娠期血糖高了，这样只有好处没有坏处哦。
以上3种适合准妈妈冬天吃的水果，不仅能帮助排出体内毒素，还能有效缓解孕吐反应，这是对孕妇和胎儿的最大福音哦，孕妈们，你们吃对了吗？
