在我们的日常生活中，可能很多朋友们偶尔都会咳嗽几声，尤其是现在在寒冷的冬季，即便是在没有感冒发烧的情况下，在某个时刻或者是偶尔某个阶段，人们也会出现咳嗽的症状，这主要就是因为我们先给你的呼吸道受到了一定的刺激，当外界的病原体进入到这个部位之后，我们就可能下意识地去做这个动作。
从传统的中医角度来看，如果说我们并不是经常性的咳嗽，只是偶尔出现这种症状的话，那么咳嗽这个动作反而对身体健康是一件好事，因为它能够将我们人体中的细菌和病原体排出体外，但是如果说你经常出现咳嗽，喉咙发干发紧等症状的话，那么也应该及时到医院里检查一下病因。
我们都知道在寒冷的东西是一个养生食补的好季节，而在这个时候很多朋友们也会使用有水果之王之称的金桔。
京剧属于柑橘类的水果，在寒冷的冬天它们的营养堪比水果之王三里面维生素c的含量不如动脑，但是他们也不太差。每百克的刚需的水果当中大约能够含有30毫克左右的维生素c。对于经济来说，从成分表中我们可以看出金桔当中还能够有35毫升左右的维生素c。
其实它对人体的好处也是非常多的，它能够清除我们体内过氧化物的能力，也就是将出庭的那些坏的自由基，对于女性朋友们来说是一个美容护肤的好朋友，但我们有咳嗽症状的时候也可以补充一点新鲜金桔。
当然了，各位朋友们在使用进去的时候，也需要用流水充分的将它的外皮冲洗干净，那个男性就是水果，它里面的水分含量是非常高的，一个小金桔当中大约有84~%85%的水分，可以很好的缓解在冬季出现喉咙发干发紧的这种问题，而且它还能够帮助我们抵抗外界的病原体，介绍我们人体感染疾病的概率。
另外京剧里面含有丰富的钾元素以及胡萝卜素，对于患有高血压的朋友们来说，它能够调节我们体内的血液，还能够保护视力，说了这么多的好处，相信朋友们早已经按耐不住了吧，那么最后我们再来说一下金桔到底应该怎么吃才更健康。
金桔被誉为水果之王，止咳润肺益处多，或许2种吃法营养能翻倍
连皮一起吃
有很多人在吃金桔的时候，特意的就把橘子的外皮全都吐掉，事实上我们大可以不用这样做，只要我们能够将它的外皮洗干净，连皮一起吃，养生效果还是非常不错的，而且金橘皮中含有的一些有效成分能够起到止咳润肺，预防呼吸道疾病的好处。
蒸着吃
除了洗干净就在吃饭啊，各位朋友们在日常生活中也可以将它蒸着吃，对肠胃不太好的朋友们来说，如果在寒冷的冬天直接吃的话，也有可能会因为经济比药虽然比较凉，刺激到肠胃，而且这里面还含有一些有机酸，这种物质对肠胃也有可能会起到一定的刺激，所以说各位朋友们不妨用蒸着吃的这种做法，既能够被我们人体很好的吸收，而且还能够减少对肠胃的刺激感。
