怀孕过程中，孕妈妈在吃的方面是有很大讲究的。
我们都知道，在孕早期大多孕妈妈都有恶心、食欲不振等早孕反应，常常吃不下东西，就会吃一些水果来补充营养。
而吃水果又常常纠结到底是饭前吃好还是饭后好呢？
今天，小编就为给为孕妈妈送来福利，揭晓吃水果最正确的时间。
什么时候吃水果，取决于3个因素
选择吃水果的最佳时间，要大致考虑有以下这3因素：
1、水果的化学组成怎样，酸度是否高？鞣酸多不多？蛋白酶活性是否强？
2、人的胃肠状况怎么样？消化道是否健康？胃酸和消化酶是否够用？
3、整体生理状况如何？是想增肥还是减肥？想控血压、血脂还是防贫血缺锌。
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水果到底是饭前吃还是饭后吃？
其实，如果胃肠没啥问题，也不受糖尿病困扰，嘴上又没被保鲜膜封上，水果想什么时候吃都是可以的。
不要担心空腹吃会伤胃，其实这个说法主要是担心水果中的鞣酸和酸度高，会伤胃。
但如果没有胃酸过多的问题，也不空腹吃柿子这种鞣酸较高的水果，完全不用担心。
也不用担心饭后吃会影响消化，有人认为水果会阻塞在胃内，容易造成腹胀或便秘，其实，只要不是吃得太饱，水果不是大量的，一般没有那么严重。
对于晚上吃水果会累积毒素这个说法主要是考虑到晚上吃水果会给胃和肝脏增加负担。
Tips：
用餐时可以吃水果
因为在实际生活中，大家工作太忙，早饭前顾不上吃，午饭后要上班，晚饭后多吃水果又怕发胖，所以，每餐吃饭时配合少量水果，把水果当成凉菜一样吃，最为简便可行。
“糖妈妈”怎样吃水果？
当孕妈妈血糖、尿糖居高不下时，最好暂时远离水果，待稳定控制血糖、尿糖后，每日可吃少量的水果，但需要密切注意血糖和尿糖的变化。
一般在两次正餐之间或者临睡之前吃水果为佳。
注：血糖生成指数越高，说明该食物能够引起人体血糖升高的能力越高。
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