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冬季把水果煮熟吃更健康?这几种水果煮熟了吃,营养价值或许更高

信息来源:eoofoo.com   时间: 2019-09-20  浏览次数:83

到了冬天,现在市面上卖的水果大部分都比较贵,而且品种也比较少,虽然说不像秋季水果丰富,但毕竟还能够满足我们日常需求。比如说像苹果,香蕉,桔子,柚子这些好储存便于携带的水果,我们往往都会一次性买很多放回家。

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但是当水果在家里放的时间比较久之后,往往已经开始发蔫了,而且他是已经不太新鲜了,但是如果放在冰箱或者阳台上的话,那么如果又被冻的非常凉,不适合直接吃。

其实在冬天的时候,我们吃水果,不妨试试将水果煮熟了,在这一方面能够解决水果成色不好或者说太凉的这个问题,另一方面同样成分上也能够做出一定的改变。

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第一种适合煮着吃的水果是:香蕉

香蕉口感软糯,味道香甜,无论是老人还是儿童都是非常喜欢吃的,而香蕉里面的钾含量非常高。但我们国家很多人都注意钙元素的补充,但是往往却忽略了补充钾元素。

如果身体内缺乏钾元素的话,也容易导致很多的神经系统慢性疾病,而一根香蕉含钾量在300到五百毫克左右,所以说每天吃一根香蕉就能够满足额外的钾元素补充了。

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但是在传统的医学中认为香蕉属于一种寒性的食物,脾胃虚寒和怀孕的人不太适合吃香蕉,但是如果我们将香蕉加热了再吃的话,那么这个性寒的缺点或许就会消失,煮熟之后香蕉也更利于消化。

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第二种适合煮着吃的水果是:橘子

冬天也是橘子大量上市的一个季节,而且他从果肉到过去可都是好东西,橘子皮里面含有大量的维生素c与香精油,含在口里能够起到润喉生津,止渴健脾的功效。

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而各位朋友们在冬天吃橘子的时候,不妨先烤一下再去,可能很多朋友从来没想过这种吃法,不过这样吃效果可是不错的,冬天咳嗽咳出来的痰颜色发黄发黏的话,那么这个时候就能够吃一点烤橘子来缓解了,如果说家里有烤箱的朋友们都可以尝试一下。

第三种适合煮着吃的水果是:柚子

柚子号称“移动的水果罐头”,而且它能够储存很长的时间,哪怕买回来放着好长时间不吃也不会不新鲜,而且最近这几年特别流行红心的柚子,里面胡萝卜素和番茄红素的含量也是比较高的,而且在生活中有很多女人都吃过煮熟的柚子,那就是蜂蜜柚子茶,而柚子皮里边含有丰富的成绩单和肉皮,能够降低血液循环的粘稠度。

各位朋友们,在冬天的时候你喜欢将水果煮熟了吃吗?你还知道哪些水果适合煮熟了再吃呢?

    ——本信息真实性未经中国水果网证实,仅供您参考