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怀孕后,孕妈冬天可以常吃这种水果,对自己和宝宝都有益,别错过

信息来源:eoofoo.com  时间:2019-07-04  浏览次数:56

冬天天气很寒冷,这对于孕妈来说是非常难熬的,不敢长期在室外,因为担心会感冒生病,这样会影响到宝宝的健康,于是大部分时间都选择待在家里。孕妈在家因为空气干燥,可以多吃一些水果,这样不仅能够补充营养,还能缓解情绪。怀孕后,孕妈冬天可以常吃这种水果,对自己和宝宝都有益,别错过。这种水果就是橙子,橙子这种水果是有着很多维生素的,对肠胃也比较好,下面看看吃橙子的几个好处。

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首先橙子里面是有着许多的维生素B的,这种物质有着止吐的功效,所以当孕妈感觉到想要吐的时候,可以在嘴里咬着一瓣橙子或者是一片橙皮,而在平时生活中也可以常吃橙子来预防呕吐。

其次橙子里含有非常多的果酸,这种物质可以起到开胃的作用,所以除了能够起到调和胃部的功效之外,吃适量的橙子也是能够促消化的,因此不少孕妈也都是表示在吃过这种水果之后,会感觉到胃口很好的。另外橙皮也是洗净之后泡水也是有这样的功效的。

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还有就是,橙子里面的维生素C也是非常多的,比其他很多水果都几乎要高出了快10倍,因为这种物质对我们的皮肤是非常有好处的,所以适量的吃一些橙子,不但会让孕妈的皮肤好起来,就连肚子里面的小宝宝将来出生之后也是会滑嫩嫩的。

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最后,孕妈在怀孕的时候,身体是比较容易生病的,抵抗外部病菌的能力是比较差的,所以有时候可能稍微穿的衣服少了或者吹风了,就生病了,而橙子当中是有着非常多的营养成分的,所以适量的去食用这种水果,可以使得身体里的细胞活力增强,同时提高其抗病的能力,这样孕妈的抵抗力就会增强了。另外果肉外面的白皮是有着很多的粗纤维的,食用之后对于肠胃的运动也是比较有好处的。

吃橙子的好处确实很多,当然也需要注意一下方式,比如说不要空腹吃,吃前要洗干净,也不要吃太多。

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