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这3种水果更具养胎效果!孕妈适量摄入,宝宝出生更聪明

信息来源:eoofoo.com   时间: 2019-06-29  浏览次数:131

大家都知道,女性怀孕之后在饮食方面是要更加注意的,与此同时,还得保证摄入的营养足够全面、均衡。

这3种水果更具养胎效果!孕妈适量摄入,宝宝出生更聪明

如果各位准妈妈想让胎儿能够健康发育,除了要多吃一些富含钙、锌等物质的食物之外,还可以适当摄入一些“养胎”的水果。但现在市场上的水果琳琅满目,孕妈吃哪些水果会更益于自己和胎宝呢?

第1种,蓝莓

蓝莓是属于比较贵的一种水果了,可能很多人平时都舍不得买来吃。但其实这种水果它所含有的营养价值是和价格成正比,甚至更高,尤其是它含有的花青素,能够有效抗老化,保养孕期的皮肤。

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而且对于孕妈来说,蓝莓它还能减轻孕早期的孕吐反应,增加食欲,只有孕妈吃得好,胎宝才能更好的发育。同时,要是适量摄入的话,还可以起到保胎的作用,所以不管它多贵,孕妈也要舍得买来吃。

第2种,苹果

或许很多人都知道它的好处了,因为它里面含有较为丰富的维生素,不仅能改善孕妈在孕期的肤质,而且能在一定程度上缓解便秘等不适。

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与此同时,它里面更含有大量的细纤维,这种物质能促使宝宝后天的记忆力积极发展,所以孕妈可以考虑把它做成汁、泥或是其他方式使用。

第3种,樱桃

可能很多长辈不赞成给孕妈吃樱桃,觉得樱桃里面含有一种跟酒精差不多的物质,孕妈要是吃了的话,可能会给胎儿的神经带来刺激,进而不利于健康发育。

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但其实,孕妈在孕期是可以适当吃些樱桃的,因为很多体质较差的孕妈,可能会在孕期出现贫血的情况,严重时会影响到胎宝对营养的吸收,而樱桃里面含有较为丰富的铁元素,适量摄入可以有效改善准妈妈贫血的情况哦。

在冬天,可能水果的价格会比较高,但也不要舍不得,尤其是以上这3种水果,吃了不仅益于孕妈自身,而且还有利于胎儿哦~

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