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在冬天怀孕的孕妈,这3种水果要常吃,对自己和胎儿好处!

信息来源:eoofoo.com   时间: 2019-06-26  浏览次数:326

对于怀孕之后的孕妈而言,为了自己的健康以及能够保证胎儿的健康发育,在怀孕期间的饮食是非常关键的,尤其是主要注意饮食营养的均衡,即便是在冬天,如果想要胎儿发育得好,那么水果是必不可少的。尤其是下面这几种,既能够有效的保证孕妈的身体健康,同时对胎儿的生长发育也有一定的好处,孕妈可以经常吃。

在冬天怀孕的孕妈,这3种水果要常吃,对自己和胎儿好处!

在冬天怀孕的孕妈,这3种水果要常吃,对自己和胎儿好处!

第1种:苹果

苹果可以算得上是我们日常生活中一年四季都可以吃的一种水果,它的营养价值是非常高的,而且对孕妇而言在冬天常吃苹果也是有很多好处的,在苹果里面含有比较丰富的维生素和矿物质元素,能够给孕妈和胎儿提供充足的营养,另外苹果还具有一定的缓解孕吐的效果,对孕早期食欲不振的孕妈而言,常吃也能够有效的为身体补充一些营养元素。另外在冬天常吃苹果还有一定的提高免疫力的功效,可以让孕妈少生病,对胎儿和孕妈都有好处。

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第2种:草莓

在冬天可以算得上是吃草莓的一个时机,而且草莓可以算得上是冬天比较难得的新鲜水果,相对于苹果来说草莓要稍微贵一点,但是孕妈一定要舍得吃,在草莓里面富含天然的叶酸,对胎儿的发育是有一定的好处的,另外草莓本身也具有一定的清热效果,同时还富含一定的国家对清理孕妈妈的肠道,促进孕妈排出体内的胎毒,都有一定的好处,不过大家要注意,草莓属于凉性的水果,因为它吃了有好处,但是却一定要记得,不可以多吃。

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第3种:香蕉

对孕妇而言,常吃香蕉就有一个非常明显的作用,就是对促进消化具有一定的效果,另外还能够起到一定的通便排毒缓解和预防便秘的效果,对于女性而言,怀孕之后肠胃功能会受到新人的影响,所以容易出现便秘的现象,对于们而言,常吃一些香蕉能够有效的调节,身体里面体液的平衡对于预防妊娠期高血压具有很好的效果,另外常吃香蕉还可以有效的提高孕妇的免疫力。

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