对于怀孕之后的孕妈而言，为了自己的健康以及能够保证胎儿的健康发育，在怀孕期间的饮食是非常关键的，尤其是主要注意饮食营养的均衡，即便是在冬天，如果想要胎儿发育得好，那么水果是必不可少的。尤其是下面这几种，既能够有效的保证孕妈的身体健康，同时对胎儿的生长发育也有一定的好处，孕妈可以经常吃。
在冬天怀孕的孕妈，这3种水果要常吃，对自己和胎儿好处！
第1种：苹果
苹果可以算得上是我们日常生活中一年四季都可以吃的一种水果，它的营养价值是非常高的，而且对孕妇而言在冬天常吃苹果也是有很多好处的，在苹果里面含有比较丰富的维生素和矿物质元素，能够给孕妈和胎儿提供充足的营养，另外苹果还具有一定的缓解孕吐的效果，对孕早期食欲不振的孕妈而言，常吃也能够有效的为身体补充一些营养元素。另外在冬天常吃苹果还有一定的提高免疫力的功效，可以让孕妈少生病，对胎儿和孕妈都有好处。
第2种：草莓
在冬天可以算得上是吃草莓的一个时机，而且草莓可以算得上是冬天比较难得的新鲜水果，相对于苹果来说草莓要稍微贵一点，但是孕妈一定要舍得吃，在草莓里面富含天然的叶酸，对胎儿的发育是有一定的好处的，另外草莓本身也具有一定的清热效果，同时还富含一定的国家对清理孕妈妈的肠道，促进孕妈排出体内的胎毒，都有一定的好处，不过大家要注意，草莓属于凉性的水果，因为它吃了有好处，但是却一定要记得，不可以多吃。
第3种：香蕉
对孕妇而言，常吃香蕉就有一个非常明显的作用，就是对促进消化具有一定的效果，另外还能够起到一定的通便排毒缓解和预防便秘的效果，对于女性而言，怀孕之后肠胃功能会受到新人的影响，所以容易出现便秘的现象，对于们而言，常吃一些香蕉能够有效的调节，身体里面体液的平衡对于预防妊娠期高血压具有很好的效果，另外常吃香蕉还可以有效的提高孕妇的免疫力。
