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冬季最该吃此种水果,含铁量高,降火防感冒

信息来源:eoofoo.com   时间: 2019-06-22  浏览次数:122

冬季最大的特点就是干燥,人们很容易出现口干舌燥、皮肤起皮等问题,加上人们平常吃的很油腻,很容易上火。这个时候最适合吃一些水果。适合冬季吃的水果有柚子、橘子等。除此以外,梨也是比较适合冬季吃的水果。还有甘蔗,这个时候正是上市的季节,甘蔗清润甘甜,将甘蔗和梨一起炖,能够降火防感冒,还能防止干燥,非常适合冬季食用。

冬季最该吃此种水果,含铁量高,降火防感冒

梨是我们常吃的一种水果,梨含有丰富的维生素,不仅可以直接吃,还可以炖着吃,有止咳去燥的功效。将甘蔗和梨一起炖汤,吃多了油腻的食物,喝一碗这个汤,能够帮助消化,解腻,降火,润燥。加上一点马蹄,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。下面小编将这道汤的做法分享给大家。

冬季最该吃此种水果,含铁量高,降火防感冒

具体做法:

冬季最该吃此种水果,含铁量高,降火防感冒

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1.首先准备甘蔗,去皮后切成一段一段的,然后再一分为四,切成长段;

2.把马蹄去皮对半切块,梨子去皮去芯切成块;

3.除枸杞外,所有材料放煲里,加水,大火烧开后转小火煮1个半小时;如喜欢雪梨脆爽口感可后放,也可以适当缩短炖煮时间;

4.最后将泡好的枸杞加入,加入冰糖,煮至融化,搅拌均匀,碗甘甜滋润的糖水就做好了。

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