不漂亮的宝宝各不相同，但是漂亮的宝宝都有一个共同的特点，那就是眼睛特别大，所以，很多妈妈都想生下一个眼睛又圆又大的漂亮宝宝。
那么宝宝的眼睛除了先天遗传因素的影响，准妈妈在怀孕期间能不能通过饮食来改善宝宝的眼睛大小呢？当然是可以的，经过研究发现，准妈妈在孕期多吃这两种水果，可以让小宝宝的眼睛变得又大又圆。
第一：葡萄。葡萄里面含有丰富的维生素和蛋白质，而且葡萄中还有一种对眼睛非常好的物质，叫做：青花素，这种物质不仅能预防近视，还能起到保护眼睛的作用。同时还能起到促进胎宝宝大脑发育的作用哦！
1.补充含α-亚麻酸
孕妈们都需要知道α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要性。孕妇或者新生宝宝缺水含α-亚麻酸，会导致视网膜的磷脂质中DHA含量会减少，大脑灰白质减少1/4，这样对孩子以后的视力有直接的影响。
世界卫生组织建议孕妇除了常规的饮食，最好每天另外补充1000毫克α-亚麻酸。平时可以多吃坚果、核桃、马哈鱼、金枪鱼等，这些食物含α-亚麻酸更丰富。
2.多吃富含维生素A的食物
富含维生素A的食物主要是猪肝、鸡肝等动物肝脏，此外还有鱼肝油、奶类和蛋类。蔬菜类的主要有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。水果主要是子、杏子、柿子等。
孕妇需要注意的是，如果缺乏维生素A的，容易造成眼睛对黑暗环境的调节能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
3.补充维生素C的食物
含维生素C的食物有很多，特别是扎起蔬菜水果中，例如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
孕妇们要知道维生素C是组成眼球水晶体的主要成分，要是缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
4.枸杞子，清肝明目的好食品
我们都知道枸杞子有清肝明目的好吃，此外枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，对眼睛来说是非常好的营养品。
准妈妈在孕期的饮食对胎宝宝的影响非常大，准妈妈在孕期尤其要注意做到不挑食，五谷杂粮蔬菜水果，都要适当的吃一些，多种营养物质的摄入，也会让胎宝宝的发育更完善。最后祝愿大家都能生出一个大眼萌娃哦！
