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月子期营养均衡很重要,但不能吃这种水果,吃了身体遭罪!

信息来源:eoofoo.com  时间:2019-03-04  浏览次数:27

妈妈生过宝宝之后最重要的事情就是坐月子了,月子做好了身体才能恢复快一些,而月子期间如果该注意的事情不注意,不仅身体难恢复,还会留下月子病,受罪的事情还在后头呢。为了能够顺利度过月子期,并且不会对以后的生活造成不良影响,下面几个问题妈妈一定不能忽视。

注意身体清洁

老一辈的人对于坐月子有太多的讲究,不能洗澡、不能洗头、不能剪指甲等,然而这些想法都是不正确的,月子期间妈妈一定要注意自己的身体清洁。产后一个星期左右,妈妈就可以洗澡洗头了,但要保证浴室内的温度,最好采用淋浴的方式,避免造成阴道感染,洗过头之后要及时擦干,防止着凉感冒。还有就是平时清洁身体的时候妈妈使用的卫生纸要注意,最好选择健康安全柔韧性好的,避免对皮肤产生刺激。

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补充足够的营养

分娩时妈妈往往会失血过多,所以月子期身体非常虚弱,首先要注意补血,还要多补充蛋白质和维生素,注意饮食营养均衡。因为产后妈妈不仅要给自身补充足够的营养还要给宝宝哺乳,所以吃的东西可能会,妈妈在饮食上可以多分几餐,这样补充营养的同时不会造成肠胃负担过重。

月子期营养均衡很重要,但不能吃这种水果,吃了身体遭罪!

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适当走动

月子期虽然需要休养身体,但是妈妈也不能一直在床上躺着,这样反而不利于身体恢复。长时间躺着,妈妈的身体活动不开很容易腰酸背痛,因此妈妈可以在室内适当走动,注意不要在窗边吹着冷风,这样不仅能够让子宫尽快恢复,妈妈的心情也会好一些。

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月子期间妈妈得到良好的照顾,不仅自己身体恢复快,对宝宝的身体发育也是有利的。不然妈妈身体虚弱,照顾自己都费力,更不要说照顾宝宝了。

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