冬天，父母最头疼的就是该如何给孩子吃水果。水果太凉了，怕孩子吃了拉肚子。其实，可以把水果“加热”了吃，把这些水果也加热给孩子吃，不仅营养，疗效比药物还好，再也不用去药店了。
一、蜜蒸柚子－止咳化痰下气
1、鲜柚留皮去核。
2、在隔适量的水蒸。
3，蒸好起锅。
4、在加蜜糖一起食用。
二、盐蒸橙子－止咳祛痰
1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿
2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法
3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入
4.装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右
5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃
三、蒸香蕉－通便
.香蕉去皮，用勺子压成泥
2.鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀
3.往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀
4.蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可
水果加热后主要损失的营养素是维生素C，而矿物质、膳食纤维、抗氧化物质的损失并不大。所以妈妈们不要担心水果加热后营养会流失。
