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孕期水果要常吃,但注意“3吃3不吃”,可能有利于孩子发育

信息来源:eoofoo.com  时间:2019-01-05  浏览次数:82

怀孕的时候,我们总是会听老人们说在孕期要多吃有营养的食物,而且越营养越好,以前什么都不知道,所以也会按照老人说的那样去做,而现在,随着对孕产知识的学习和了解,大家也知道,想要孩子好好发育,光依靠这些大补食物也是不行的,我们也需要多吃水果和蔬菜。也就是说,孕期常吃水果是很好的,但是由于是怀孕阶段,各个方面都需要谨慎。在选择水果的时候,孕妈要注意“3吃3不吃”,可能这样会有利于孩子发育。

首先,我们先看一下“3吃”,也就是孕妈尽量要常吃的3种水果:

孕期水果要常吃,但注意“3吃3不吃”,可能有利于孩子发育

第一,香蕉

大家对于香蕉应该是都不陌生的,很多减肥的人也会经常拿这种水果当做主食,香蕉是一种含有大量钾元素的水果,这种元素是可以平衡人体的血压的,而且香蕉也可以帮助改善便秘,避免胎毒堆积,所以是有利于孩子发育的。

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第二,苹果

苹果在我们生活中也是特别常见的,而且营养也很丰富,对我们身体也是特别好的,因此孕妈如果常吃苹果的话,也是特别好。苹果是一种含有丰富的维生素和苹果酸的水果,这两者都是可以帮助孩子的皮肤发育的,苹果当然也是一种植物纤维含量很高的水果,可以促进孕妈肠胃蠕动,改善便秘的情况。更重要的是,苹果富含铁元素,是可以改善孕期贫血的情况的,因此,孕妈常吃苹果是特别好的。

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第三,提子

大家只知道孕期多吃葡萄对身体很好,但是其实多吃提子也是特别好的,而且提子是一种比葡萄营养价值更高的水果,常吃提子是可以帮助保胎的,并且它含有帮助改善孕期水肿的物质,不过大家要注意,提子是一种利尿的水果,所以尽量不要在睡前吃,否则可能会导致孕妈睡眠不足,休息不好。

以上3种水果就是我们说的“3吃”,接下来就说一下“3不吃”:

孕期水果要常吃,但注意“3吃3不吃”,可能有利于孩子发育

第一,不吃杏

其实杏这种水果在我们生活中还是不怎么常见的,基本上在外面逛超市或者是去水果店的时候,都没有看到这种水果,只是偶尔会在路边摆摊的地方看见它,但是杏的味道还是很不错的。可是这种水果孕妈最好不要吃了,据说是含有毒素,对孕妈和孩子都不好。

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第二,不吃木瓜

女性们对于木瓜还是比较熟悉的,但是在其他国家,这种水果是有避孕的效果的,这也就反映出木瓜也是可能会伤害孩子的,对孕妈身体也不好,因此,不建议孕妈经常吃。

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第三,不吃山楂

孕期容易消化不良,也会出现胃胀的情况,很多孕妈就会想要吃山楂来改善,但是其实山楂是一种凉性的水果,会刺激孕妈产生宫缩的,所以大家最好不要吃了。

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