怀孕的时候，我们总是会听老人们说在孕期要多吃有营养的食物，而且越营养越好，以前什么都不知道，所以也会按照老人说的那样去做，而现在，随着对孕产知识的学习和了解，大家也知道，想要孩子好好发育，光依靠这些大补食物也是不行的，我们也需要多吃水果和蔬菜。也就是说，孕期常吃水果是很好的，但是由于是怀孕阶段，各个方面都需要谨慎。在选择水果的时候，孕妈要注意“3吃3不吃”，可能这样会有利于孩子发育。
首先，我们先看一下“3吃”，也就是孕妈尽量要常吃的3种水果：
第一，香蕉
大家对于香蕉应该是都不陌生的，很多减肥的人也会经常拿这种水果当做主食，香蕉是一种含有大量钾元素的水果，这种元素是可以平衡人体的血压的，而且香蕉也可以帮助改善便秘，避免胎毒堆积，所以是有利于孩子发育的。
第二，苹果
苹果在我们生活中也是特别常见的，而且营养也很丰富，对我们身体也是特别好的，因此孕妈如果常吃苹果的话，也是特别好。苹果是一种含有丰富的维生素和苹果酸的水果，这两者都是可以帮助孩子的皮肤发育的，苹果当然也是一种植物纤维含量很高的水果，可以促进孕妈肠胃蠕动，改善便秘的情况。更重要的是，苹果富含铁元素，是可以改善孕期贫血的情况的，因此，孕妈常吃苹果是特别好的。
第三，提子
大家只知道孕期多吃葡萄对身体很好，但是其实多吃提子也是特别好的，而且提子是一种比葡萄营养价值更高的水果，常吃提子是可以帮助保胎的，并且它含有帮助改善孕期水肿的物质，不过大家要注意，提子是一种利尿的水果，所以尽量不要在睡前吃，否则可能会导致孕妈睡眠不足，休息不好。
以上3种水果就是我们说的“3吃”，接下来就说一下“3不吃”：
第一，不吃杏
其实杏这种水果在我们生活中还是不怎么常见的，基本上在外面逛超市或者是去水果店的时候，都没有看到这种水果，只是偶尔会在路边摆摊的地方看见它，但是杏的味道还是很不错的。可是这种水果孕妈最好不要吃了，据说是含有毒素，对孕妈和孩子都不好。
第二，不吃木瓜
女性们对于木瓜还是比较熟悉的，但是在其他国家，这种水果是有避孕的效果的，这也就反映出木瓜也是可能会伤害孩子的，对孕妈身体也不好，因此，不建议孕妈经常吃。
第三，不吃山楂
孕期容易消化不良，也会出现胃胀的情况，很多孕妈就会想要吃山楂来改善，但是其实山楂是一种凉性的水果，会刺激孕妈产生宫缩的，所以大家最好不要吃了。
